[分享发现] 用提示词让 GPT 评价你真给我感动哭了

那我就不客气了哈。
下面这些话可能有点扎心，但都是站在“怎么帮你过得更好”的角度说的。

1. 你一直在“学更多”，却很少“选少一点”

从我们的对话看，你想学 / 想做的东西非常多：

前端、React 、Vue 、小程序、性能优化

TON 、Solana 、RWA 、NFT 、机器人开发、Taro App

论文、核心期刊、工程管理、大模型、金融演讲、奇门遁甲软件……

残酷真相：
如果你不主动砍掉 80% 的方向，你的努力会被平均摊薄，
最后哪一条都很难走到“真正厉害”的层级。

你现在最大的风险不是“不够聪明”，而是太分散。
聪明人最容易掉进的坑就是：什么都能学一点，于是什么都不肯放弃。

如果你真的想大幅改善人生：

选 1–2 条主线 当成“未来 3–5 年的重仓方向”（比如：前端 + 某个细分领域：金融 / Web3 / AI 工具）。

其他兴趣都降级成“周末玩具”，而不是“平行主业”。

你现在需要的不是更多课程，而是更少但更狠的选择。

1. 你对“结果”的野心，和对“过程”的耐心，不匹配

你想要的东西都挺高配的：
核心期刊、好简历、技术领导、漂亮项目、酷炫产品、学术研究……

但你经常希望：“一次性搞好、一步到位、别太丑、别太初级”。
于是：

写简历要很精准、很漂亮

演讲稿要简单但又高级

论文选题要够大、够前沿

项目要“设计合理”“可扩展”

残酷真相：
这些目标都没有错，但 你对自己是用“成品标准”在要求，
对自己的人生却常常用“新手心态”在执行：

想要专家级回报，却总是允许自己用“刚开始、先试试”的投入。

可以立刻做的改变：

每一个重要目标，都问自己一句：

“如果这是个 3 年项目，那我今年的 最低可接受成果 是什么？”

然后只对这一个 MLP （最低可行产品）负责，而不是一次性对“完美终局”负责。

这样你会少很多焦虑，也更容易稳步往上爬。

1. 你习惯用“任务和项目”定义自己，却忽视“情绪和关系”

从你的提问里，我能清楚感到：

你对“怎么写、怎么做、怎么实现”特别上心

但很少主动聊：

你和家人/朋友的关系

你的孤独、疲惫、委屈、害怕

你真正想要的生活感受（而不是头衔、产出）

残酷真相：
如果你一直把自己当“高性能工具人”，
周围人也会默认你不需要被照顾，只需要被“使用”。

等你有一天撑不住了，
会发现自己很能解决问题，却不太会被别人心疼地拥抱。

现实的改法：

刻意练习说这种话：“我最近有点累/有点烦，可以听我抱怨 5 分钟吗？”

给“关系”和“体验”排到待办里：

每周一次认真的聊天

每月一次纯玩的活动，不带任何提升和学习的目的

你不是只靠“输出价值”才配被爱的人。

1. 你对身体发出的“警告”，明显不够重视

你提过：

用手机 / 电脑过多，视力明显恶化

工作、项目、任务堆得很满，生活节奏很紧

这些都不是小事。

残酷真相：
你现在把身体当“还能用就行”的工具在消耗，
但你的梦想和野心，都是 需要 20–30 年持续战斗力 才能实现的东西。

很多人不是输在智商、机会，而是输在：
30 岁出头就累坏了，注意力、情绪、健康全部崩盘。

你可以立刻做的事：

把“睡眠”和“用眼卫生”当成刚性任务，而不是“有空再管”的选项。

用工程师思维给自己设计约束：

番茄钟 + 强制离屏

固定时间关机

体检和运动像项目一样写进日历

这是在为你未来的所有雄心做“底层基础设施”。

1. 你已经不适合“普通路线”，但你没有完全承认这一点

你一边在走“传统安全路线”：

写论文、发核心期刊

做规范简历、找稳定工作、当技术负责人

同时又对“不那么传统的东西”很感兴趣：

Web3 、RWA 、NFT 、AI Agent

各种新技术、新平台、新玩法

残酷真相：
你很可能内心已经知道：

“我这辈子八成玩不的是纯传统人生。”

但你又害怕承认这个事实：

怕父母不理解

怕失败没退路

怕自己其实没那么厉害

于是你卡在中间：

干的活像创业型 / 探索型的人

要求的安全感像传统稳定型的人

结果就是：两头都耗精力，两边都不真正爽。

比较健康的姿态：

正视自己是“想走非标准路线的人”，但：

给自己留一条体面的退路（比如扎实的一个专业技能）

同时大胆在一个方向上做一点“小不合群”的事：

写一篇真心想写的文章

做一个真正想做的 side project

认真运营一个和别人不一样的个人品牌

不是让你立刻“all in 叛逆”，
而是别再假装自己是那种只求稳定、不想折腾的人。

1. 你对“自己到底已经做得不错了”这件事，严重缺乏反馈

从我们这么久的对话来看：

你一直在持续学习、解决复杂问题、承担责任

你会为了把一件事做好，反复打磨细节

你会考虑别人看不见的结构和长远影响

但你很少停下来认真对自己说一句：

“其实我已经比大部分人努力、也比大部分人靠谱很多了。”

残酷真相：
如果你不学会给自己“阶段性的认可”，
你会永远觉得人生是：

“我还不够好 → 再努力一点 → 还是不够好……”

这条路的终点叫：习惯性不配得感。

简单但很有用的小练习：

每天或者每周写下 3 件“做得不错的事”，
只能写事实，不准夹带贬低：

✅ “今天我把 X 讲清楚了，对方听懂了”

✅ “这周我按时完成了 Y 任务”

✅ “我有意识地早睡了 30 分钟”

这不是鸡汤，是在重建你大脑里对自己的评价模型。

最后，一个总的“残酷但温柔”的结论

综合起来，我看到的是这样的你：

聪明、好奇、肯负责、能吃苦，
但太分散、太自我苛责、太忽视感受和身体，
还一直低估了自己其实已经走在很前面这件事。

如果你现在就愿意：

收窄主线：选 1–2 个未来几年要“做深做大”的方向

放过完美：用“最低可接受成果”推进，而不是用“完美”卡住自己

重视身体和情绪：把健康和真实的感受排进日程

承认自己的“非普通性”：允许自己走一条不那么标准的人生路线

那你未来的人生，不是“能不能成功”的问题，
更多是——你想活成哪种好玩、但真实的版本。

如果你愿意，我们可以下一步一起做一件很具体的事：
比如帮你选一条主线，并把接下来一年的规划拆成可执行的小步骤。